Review aplikasi Android penunjang diet “Hitung Kalori”

  • Whatsapp

Bagi yang baru memulai program diet tentu perlu mengetahui seberapa besar kandungan kalori pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Dimana informasi itu didapatkan? Kalau makanan kemasan, Anda dapat menemukannya di Nutrition Facts, lalu bagaimana dengan makanan yang bukan kemasan?

Aplikasi Android “Hitung Kalori” ini bisa menjadi salah satu sumber untuk mendapatkan informasi tersebut?

Aplikasi Android ini dapat didownload di Google Playstore. Bagi yang memulai program diet, aplikasi ini dapat membantu agar program dietnya lebih terkontrol yakni dengan mengetahui informasi kandungan kalori pada asupan hariannya. Dengan pengetahuan ini, kita dapat lebih pintar memilih asupan yang bergizi tinggi, rendah kalori dan lebih awet kenyang di perut. Dengan cara ini, diet akan lebih ringan dalam menjalankannya karena tubuh tetap dapat asupan berkualitas dan perut tetap nyaman.

Diantara fitur aplikasi ini:

  • Pencarian kandungan makanan berdasarkan nama makanan. Anda dapat mencari informasi kandungan nutrisi makanan tersebut dari Kupat Tahu sampai dengan berbagai jenis keripik seperti: keripik kentang, keripik jagung, keripik pisang, keripik singkong, keripik tempe dan lain sebagainya, lengkap sekali bukan?

Berbagai jenis es krim juga dapat Anda temukan informasi kandungan nutrisinya di aplikasi ini

  • Kandungan makanan berdasarkan merek. Pencarian kandungan makanan juga dapat berdasarkan merek, berikut ini tampilan ketika kita mencari informasi kandungan dalam makanan berdasarkan merek.

  • Kalkulator BMI, dengan kalkulator ini kita dapat mengatahui apakah kita termasuk kurus, ideal, kelebihan berat badan atau obesitas

  • Diary Makanan. Menu aplikasi ini untuk menghitung dan mencatat kalori harian, dengan fitur ini kita dapat memonitor asupan sesuai dengan hasil perhitungan target dietnya. Sebelum menggunakan fitur ini, Anda diwajibkan mengisi data-data: tinggi, berat badan, usia, jenis kelamin dan target berat badan yang diharapkan

Tahap 1. Memasukkan data

Tahap-2. Menentukan level aktivitas fisik

Kemudian aplikasi akan menghitungnya dengan formula Harris-Benedict sehingga didapatkan angka kebutuhan kalori harian Anda, dan berapa asupan yang direkomendasikan agar target penurunan berat badan Anda dapat tercapai dalam rentang waktu tertentu.

Tahap-3. Menentukan target berat badan yang ingin dicapai.

  • Diary Makanan, setelah acuan asupan kalori ditentukan, Anda dapat menggunakna diary makanan untuk menghitung dan memantau asupan, apakah masih dalam rentang aman sesuai rekomendasi aplikasi ini
  • Diary Puasa, menu ini hampir sama dengan Diary makanan, hanya saja jika pada menu diary makanan ada 4 asupan: Makan Pagi, Makan Siang, Makan Malam dan Snack, pada Diary Puasa hanya ada 2: Sahur dan Buka Puasa

Kelebihan

Beberapa kelebihan aplikasi ini menurut kami adalah

  • Aplikasinya berbahasa Indonesia sehingga lebih mudah dipakai oleh semua kalangan
  • Daftar Jenis makanan yang dimuat diaplikasi cukup lengkap, tidak hanya makanan kemasan akan tetapi juga makanan yang umum ada di Indonesia, misalnya Kupat Tahu, penasaran berapa besar kira-kira kalorinya?
  • Daftar merek makanan juga cukup banyak
  • Disertai formula penentuan jumlah kalori harian bagi yang mau diet sehingga kita mempunyai estimasi besar kalori harian kita.

Kesimpulan

Bagi yang baru memulai program Diet, aplikasi cocok untuk digunakan sebagai referensi kandungan kalori pada makanan karena daftar makanannya yang cukup lengkap dan juga adanya fitur untuk menghitung kalori harian

Salam sehat

  • Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *