Apakah Saya Termasuk yang Kelebihan Berat Badan? Hitung dengan Kalkulator BMI

  • Whatsapp
Kalkulator BMI
Ilustrasi (Sumber foto:pixabay.com)

Setiap orang tentu ingin mempunyai badan yang sehat dan tubuh yang ideal. Dengan memiliki tubuh yang ideal maka akan lebih sehat dan lebih percaya diri. Salah satu metode untuk mengukur apakah tubuh kita ideal atau tidak adalah dengan nilai BMI.

Apa itu BMI?
BMI (Body Mass Index) adalah standar yang digunakan untuk menentukan apakah tubuh kita proporsional atau tidak. Dari nilai BMI ini dapat diketahu apakah kita: terlalu kurus, ideal, over weight atau masuk kategori obesitas.

Rumus menghitung BMI
BMI dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan yang dirumuskan dengan
BMI= Berat badan/(tinggi badan^2)
Dimana berat badan dalam kilogram dan tinggi dalam satuan meter
Kategori nilai BMI sebagai berikut

  • Kurang dari 18,5= kurang berat badan
  • 18,5 sd 25 = normal
  • 25-30 = over weigth
  • diatas 30 = obesitas

Sebagai contoh seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi badannya 160 cm, maka nilai BMI nya adalah

BMI= 60/(1,6^2)= 23.4375
Karena nilai BMInya 23, 4375 sehingga dikatakan bahwa orang tersebut mempunya tubuh ideal

Apakah BMI bisa dijadikan patokan semua orang?
BMI hanyalah perhitungan dasar untuk mengetahui apakah kita mempunyai masalah dengan berat badan atau tidak, sehingga kalau dilihat lebih teliti maka pendekatan BMI tidak 100% akurat.

Diantara kelemahan metode pendekatan BMI adalah

  • Hanya memperhitungkan berat dan tinggi badan, tidak dibedakan antara laki-laki dan perempuan, padahal komposisi lemak dan otot pada tubuh laki-laki dan perempuan berbeda
  • Tidak dapat menggambarkan distribusi lemak dan otot. Bisa saja seorang binaragawan ketika dihitung dengan rumus BMI masuk dalam kategori overweight, padahal sejatinya tidak. Nilai berat badannya besar bukan karena lemaknya yang banyak akan tetapi ototnya yang banyak

Jadi nilai BMI hanyalah pendekatan sederhana untuk klasifikasi tubuh kita, apakah kurus, ideal, overweight atau obesitas. Tetapi walaupun tidak 100% akurat, perhitungan BMI sangat bermanfaat untuk klasifikasi ideal/tidalnya tubuh seseorang secara umum.

Kalkulator BMI
Untuk mempermudah perhitungan, Anda dapat menggunakan kalkulator BMI pada link berikut ini

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

 

  • Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *